眠剤服用直後、食欲が抑えられない私
最近眠剤を服用した直後、眠くなる前にまず食欲が抑えられなくなり、制御するタガが外れてしまいます。日中、目標をもって我慢している事が、一瞬ですべて崩れてしまう瞬間にしばしば襲われます。医師に相談したこと、自分なりの対策方法を綴ります。
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寝る直前に食べてしまう悪循環
私はたまに軽い眠剤を使います。疲れ過ぎると逆に眠れなくなります。近所の内科医に罹った時についでに処方してもらっています。強い不眠でとても困っている訳ではないから、心療内科等ではなく、内科に行ったついでで処方してもらっている程度で充分間に合っています。でも、使う時はわりと続けて使っている事が多いかもしれません。
最近お酒も我慢してるし、子供の卒業式の服が合わなくなりそうだから食べる事も少し制限しています。次の乳がんや膵嚢胞の経過観察の恐怖心をはじめ、人並みに生きていれば人並みのストレスも日々受けています。その人並みの我慢が、一気に眠剤を服用した時に崩れるようになりました。
食べてしまっては、太るし、後悔するし、翌朝胃が痛い時もあります。なんとか踏ん張って力んで我慢して逆に眠れない事もあります。なんという悪循環、それに、眠剤飲んだらなおさら眠れないなんて本末転倒です。処方してもらっている内科医に相談してみました。
医師に相談すると
「抗不安剤もそうなのですが、眠剤も、精神をリラックスさせる効能があり、結果食欲を増進させると思われます。どの眠剤にもその作用はあるでしょうし…」
と話す医師の、「食欲と眠剤の詳しい関係」というのは専門外で、おいそれとなにかを強く勧める事を躊躇しているような、そんな様子をくみ取りました。
そして、薬を変えるかどうするか、しばし話し合ったところ、医師は「対策」を提案して今回は眠剤を変えずに様子を見る事にしました。
＊あくまで私のケースは薬を変えるのは見合わせる事にしたのですが、ただちに眠剤を変えたほうがよいケースもあると思うので、不安な方は必ず医師の診断を仰いでくださいね。
すぐに寝るというあたりまえの対策をとってみた
医師のアドバイスは、眠剤を飲んだらスマホを熱心にみたりせず、「すぐに寝ることに集中してみよう。」
というものでした。たしかに、寝落ちしようと、何かをしていたら食べたくなる気がします。
そもそも眠剤をなるべく使わないで済むよう体調を整えることが出来たらいいね。ともおっしゃいましたが、それが出来れば病院にこんなにもお世話になる人生になっていないですから。
（と言いながら、偶然眠剤を使わないで寝れる日が何日も続きました(笑)）
３日前からなんだか眠れなくなり、スマホいじりはしない！と決めたものの、眠りに落ちるまでに逆に意識してしまいますｗ
そこで、スマホいじりはしないけど、前もって用意していた「寝れる音楽」を動画サイトで再生しながら大人しく目を閉じていました。
やっぱり食べたいなぁ。
とは思いました（笑）ですが、食べたさで苦しむ時間（大げさですみません）はスマホいじりをしている時よりは随分少なくすむと思いました。
つらい時に医師の指示範囲での眠剤は悪いと思わない
食べたさでつらい事と、激疲れしてるのに何日も眠れない事、どちらを選んでどちらを優先させるかというと、翌日が休みかどうかの事情にもよりますが、私は食べたさでつらいほうが幾分かましです。ですので自分にとって眠剤を使う事自体を悪くは思いません。
私は眠剤に限らず、つらいときにつらい症状を和らげる薬を使う事をあまり躊躇しません。もちろん、医師に処方してもらったものをその指示通りに使う範囲でです。
私は眠剤や鎮痛剤を躊躇なく使うタイプだとは人に言いません。病院にあまり縁のない方からは、「からだに悪そう」「くせになるから我慢しなよ～」という返答をもらうことがあるからです。なんら軽い世間話なのですが、鎮痛剤が体に悪いレベルの会話に、抗がん剤やら放射線治療レベルの自分を重ねると、あまりに世界観が違いすぎますので(*´ω｀*)